Fabricio
Bem, todo mundo sabe que os sucos naturais são muito comuns em dietas detox, já que são ótimos para desinchar, e ainda contém muitos benefícios nutritivos. Assim, suco verde, muito conhecido, feito de couve manteiga, limão, gengibre, ajuda na aceleração do metabolismo. Ah, e tem muitas pessoas que colocam as frutas para dar um “doce” natural.
A seguir, as receitas mostradas serão inspiradas nesse suco muito nutritivo.
Bom, o suco de couve e maracujá é rico em antioxidantes, vitaminas do complexo B e C. E além de desinchar, e desintoxicar, previne doenças, como: câncer, doenças de pele e ainda melhora as funções cardíacas e cerebrais.
Além disso, o suco de laranja com cenoura e gengibre é fonte de vitamina C. Ele prevene a gripe, e o gengibre colabora muito bem na regulação do intestino e metabolismo.
Já o suco de morango com erva cidreira, possui bastante fibras, fortalecendo o organismo. Saiba que erva cidreira é diurética e usada em tratamento de muitas doenças. Esse suco é um ótimo calmante, e ainda possui o valor energético baixo.
Por fim, o suco de melão com hortelã e limão, é excelente para baixar a pressão arterial porque tem muito potássio. Ele também contribui para a “limpeza” do organismo pois têm antioxidantes.
Agora confira essas receitas deliciosas, refrescantes e nutritivas.
Ingredientes
– Suco de Maracujá com Couve
- 1 maracujá grande (polpa)
- 2 xícaras e meia de água (gelada)
- ½ limão (suco)
- 1 folha de couve manteiga (grande)
- Açúcar ou adoçante a gosto
– Suco de Laranja, Cenoura e Gengibre
- 2 xícaras de suco de laranja (natural)
- 1 xícara de cenoura (picada)
- ½ xícara de água (gelada)
- 1 colher de gengibre (ralado)
– Suco de Morango com Chá de Erva Cidreira
- 1 xícara de morangos (lavados e picados)
- 1 xícara (café) de chá de erva cidreira
- Açúcar ou adoçante a gosto
– Suco de Melão, Hortelã e Limão
- 1 melão amarelo (fatia grossa cortada em cubos)
- 1 xícara de água (gelada)
- 4 folhas de hortelã
- ½ limão (suco)
- Açúcar ou adoçante a gosto
Preparo
– Suco de Maracujá com Couve
Comece lavando a couve e retirando o talo mais grosso. Agora, pique com as mãos e coloque dentro do liquidificador. Adicione junto a polpa de maracujá, água (de preferência gelada), suco de limão, e bata até que todos os ingredientes estejam misturados. Em seguida, coe e adicione o açúcar ou adoçante a gosto. Aliás, também pode servir sem adoçar, ficando um pouco azedo, mas para quem gosta, é até mais saudável.
– Suco de Laranja, Cenoura e Gengibre
Em um liquidificador coloque o suco de laranja natural, cenoura, água gelada e o gengibre. Agora bata tudo até ficar uniforme. Coe, e sirva-se. Se quiser pode adoçar, mas sem a adição de açúcar ou adoçante fica bem mais saudável.
– Suco de Morango com Chá de Erva Cidreira
Comece preparando o chá e se preferir, pode utilizar a erva cidreira fresca que há diferença, sendo até melhor do que o industrializado (sachês). Depois que preparar reserve-o dentro da geladeira por pelos menos 2 horas.
Agora, em um liquidificador despeje o chá de erva cidreira (gelado), adicione o morango lavado e picado e bata até virar suco. Depois coe e adicione açúcar, caso deseje.
– Suco de Melão, Hortelã e Limão
Descasque a fatia grande de melão e corte em pequenos pedaços. Coloque-o dentro do liquidificador junto com água (gelada), com as 4 folhas de hortelã (pode usar mais se preferir), acrescente também o suco de meio limão. Agora, bata até ficar homogêneo, coe e adicione o açúcar ou adoçante. Esse suco também é excelente sem adoçar.
